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女性练瑜伽要注意什么 三个特殊时期不注意毁全身
近年来，女性练瑜伽的热度不减，瑜伽成了很多女性喜爱的运动锻炼方式之一。 练瑜伽，三个特殊时期悠着点 瑜伽，包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能等练习，有助于缓解工作压力、调节情绪、提高机体免疫力。 女性在练习瑜伽的过程中，要特别注意三个特殊时期： 1、月经期：静 女性月经期时，气血处于相对亏虚的状态，机体可能会出现如体倦、乏力等正气不足的现象。这个时期，并不适合做较为剧烈的运动，而适宜进行相对和缓的…- 263
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哪些人不适合剧烈运动
哪些人不适合剧烈运动 1、哪些人不适合剧烈运动之软筋体质的人 每个人的筋骨软松程度,先天就有不同;许多人看到拥有美妙舞姿的舞者,或柔软度超高的瑜伽老师,无不发出赞叹声,但站在运动角度,筋软的人关节韧带比较松弛,而肌肉也没那么有力,并不适合从事激烈运动,会比一般人更容易出现拉伤、扭伤现象。 2、哪些人不适合剧烈运动之扁平足的人 正常的脚会产生自然弓形,足弓能够避免足底神经、血管受到压迫,脚部运动时,…- 224
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