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冥想

停下来

按下暂停键，和自己的内在连接。
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睡前按摩放松

睡前肢体放松瑜伽，给自己自我关爱的仪式感，好好照顾自己。
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安心入眠

最美的夜晚是家乡广阔的星空，最动听的晚安即是窗外吹来清温的晚风，最安心的梦即是在家里入眠，晚安。开始冥想
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正念饮茶

在备器、煮水、备茶、泡茶、饮茶、收具等具体的茶事过程中时刻保持正念，用心体味，在茶事中觉悟。开始冥想
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